Что надеть на реформер и Lagree: одежда, носки и детали, о которых неловко спрашивать

Подборка Пилатес с нуля: начать и не ошибиться

Специальный гардероб для первого занятия не нужен. Важнее, чтобы одежда не цеплялась за оборудование, не отвлекала вас и позволяла тренеру видеть, как вы двигаетесь.

Перед первой тренировкой люди чаще спрашивают не про пружины и дыхание, а про легинсы. Можно ли прийти в свободных брюках? Обязательны ли носки? Не будет ли слишком жарко? И куда деть волосы, если упражнение выполняется лёжа?

Нормальный ответ короткий: приходите в чистой спортивной одежде, в которой удобно наклоняться, поднимать руки и сгибать ноги. Покупать форму «для пилатеса» заранее не нужно.

Одежда должна двигаться вместе с вами

Лучше всего подходит одежда по фигуре, но не обязательно обтягивающая до дискомфорта. Тренеру важно видеть положение коленей, таза и рёбер, а вам — не поправлять штанины после каждого движения. Легинсы, велосипедки или мягкие спортивные брюки умеренной ширины подходят лучше, чем длинные клёши и очень свободные штаны.

Сверху удобны футболка, лонгслив или топ, которые не сползают к лицу, когда вы лежите или поднимаете ноги. Быстрый домашний тест: наклонитесь, поднимите руки, присядьте и лягте на спину. Если ничего не давит, не задирается и не просвечивает сильнее, чем вам комфортно, комплект годится.

Если вы не любите облегающую форму

Не нужно выбирать между удобством и стеснением. Можно надеть более длинную футболку поверх прилегающего топа, взять прямые спортивные брюки вместо легинсов или прийти в лёгком слое, который снимете после разминки. Важно лишь, чтобы ткань не свисала возле движущейся каретки, ремней и платформы.

Тренер смотрит не на марку одежды и не на размер тела. Ему нужны ориентиры движения. Если вам неуютно, скажите об этом до начала: упражнение можно показать с другой стороны, а словесные подсказки иногда заменяют прикосновение.

Носки и босые стопы

Правила отличаются от студии к студии. Где-то разрешают заниматься босиком, где-то просят носки с противоскользящей подошвой. На реформере они помогают стопе увереннее держаться на платформе, а на Lagree особенно полезны, когда темп и нагрузка заставляют вспотеть. Обычные гладкие носки могут скользить.

Не покупайте первую попавшуюся пару только из-за надписи grip. Носок должен плотно сидеть, не перекручиваться и не собираться под пальцами. Если сомневаетесь, заранее уточните правила New Move или другой выбранной студии.

Мелочи которые действительно мешают

Молнии, заклёпки и жёсткие декоративные детали могут давить на тело и повредить обивку оборудования.

Длинные серьги, цепочки и браслеты лучше снять. Кольца тоже могут мешать, когда вы держитесь за ремни или платформу.

Длинные волосы соберите резинкой. Высокий тугой пучок иногда мешает лежать головой на подголовнике, поэтому удобнее низкий хвост или коса.

Возьмите воду и небольшое полотенце. На Lagree оно пригодится чаще из-за более интенсивной работы.

Сильный парфюм лучше оставить на другой случай: в небольшом зале рядом занимаются другие люди.

Готовый набор на первое занятие

Чистая футболка или топ, легинсы либо неширокие спортивные брюки, подходящие носки по правилам студии, бутылка воды и резинка для волос. Всё. Специальные перчатки, дорогая форма и собственный коврик обычно не требуются.

Если идёте на пилатес на реформере или Lagree в Туле впервые, лучше прийти в New Move на десять минут раньше. Спокойно переоденетесь, зададите все «неловкие» вопросы и познакомитесь с оборудованием до начала занятия.

Что вас больше всего смущало перед первой тренировкой: одежда, носки или незнакомое оборудование?

Запись и контакты New Move

Студия пилатеса и Lagree в Туле · улица Сурикова, 22, корпус 2 · +7 903 840-38-38

Записаться на пробную тренировку через Yclients

Instagram @newmove.pilates

VK newmove.pilates

New Move на Яндекс Картах

Канал New Move в Дзене

Источники

Balanced Body — одежда и правила для реформера

Pilates Association Australia — вопросы о занятиях, одежде и первом визите

Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача или другого профильного специалиста.