01
В чём суть практики
Упражнения на коврике помогают изучать контроль положения тела, координацию и дыхание. Тренер показывает последовательность и предлагает варианты под текущую подготовку.
ДЫХАНИЕ · ОСОЗНАННОСТЬ · РИТМ
Пилатес на матев Туле.
Вы, коврик и внимание к движению. Работа с собственным весом, дыханием и координацией в понятном, последовательном ритме.
02
Мат или реформер
Оба формата позволяют работать над качеством движения. На реформере есть подвижная каретка и сопротивление пружин; на мате вы в большей степени опираетесь на собственный вес.
03
Перед первым занятием
Не нужно заранее уметь сложные упражнения или садиться на шпагат. Выберите доступное занятие в расписании; администратор поможет сориентироваться в формате.
Первое знакомство
Начните
с одного занятия.
Подготовиться к практике
Меньше неизвестного.
Больше уверенности.
Мы на Сурикова, 22/2. На первое занятие возьмите удобную одежду и носки с нескользящей подошвой. Об опыте, целях и ограничениях расскажите тренеру до начала практики.